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27. Juni 2025

Alle Jahre wieder, der Lauerzerseelauf. Die Vorbereitung war soweit in Ordnung und mein Ziel lag zwischen 52 und 54 Minuten. Durch den Start um 19.35 Uhr war auch die Sonne nicht mehr am Höhepunkt und so konnte ich loslegen. Die ersten zwei Kilometer bin ich etwas zu schnell gelaufen und dann habe ich das Tempo etwas rausgenommen und versucht, ein 5:20/km Schnitt zu laufen. Die kam recht gut und bei dem einen oder anderen Kilometer ging es ein paar Sekunden langsamer. So konnte ich dann wieder etwas schneller laufen. Mit einer Schlusszeit von 53:40 und einer Pace von 5:20/km habe ich mein Zeil erreicht. Mehr Details zum Lauf.

15. Juni 2025

Kein Wettkampf, aber eine geführte Tour mit Tempo. Der Säntis Classic Radathlon. Der Start verlief gut und ich konnte das Tempo problemlos mithalten. Doch schon recht schnell merke ich in den Steigungen meine Oberschenkel. Hätte wohl nicht so hart trainieren sollen in der Woche. Aber was soll. Ich habe mich nach der 3 Steigung zurückfallen lassen, aber die Beine haben sich nicht erholt. Bei der Zwischenverpflegung habe ich mich entschieden, nach der ersten Schlaufe das Event aufzugeben. Besser sich gut erhalten. Die Fahrt siehst du hier.

27. Oktober 2024

Zum Abschluss der Saison hiess es wieder mal Swiss City Marathon - Halbmarathondistanz wie im letzten Jahr. Die Vorbereitung lief soweit sehr gut, aber 1 Woche vor dem Wettkampf hat mich eine starke Erkältung das Leben schwer gemacht. Noch am Dienstag war ich nicht sicher, ob ich überhaupt am Lauf starten konnte. Die Nase lief die ganze Zeit und der Husten war mein ständiger Begleiter. Da musste ich meine Ziele für den Lauf revidieren. Nichts mit 1:50 anpeilen. Ich war da schon froh, wenn ich überhaupt ins Ziel kommen würde. Am Samstag beim abholen der Startnummer ging es mir etwas besser, aber noch nicht wirklich top. Somit Zielzeit auf 7 min/km gesetzt, was so 2:27 bedeuten würde. Lieber nichts riskieren bei einer Erkältung. Der Start lief sehr gut und ich fand sehr schnell meinen Rhythmus. Bei den Steigungen lief ich, damit ich ja nichts riskiere. Beim Runterlaufen konnte ich wieder Zeit gutmachen. Bis zum km 14 ging es sehr gut. Danach schmerze es etwas in der Brust und da nahm ich das Tempo raus. Bei km 20 lief ich eine Zeit, da die schmerzen stärker wurden und den letzten Abschnitt forcierte ich nicht mehr. Mit einer Schlusszeit von 2:06:28 bin ich sehr zufrieden, vor allem in Anbetracht der Erkältung. Nun heisst es, das Jahr 2025 vorzubereiten ;-) Die Details zu den Zeiten findest du hier.

17. August 2024

Der Sihlseelauf hatte ich als letzter Wettkampf vor Locarno geplant. Somit noch etwas Tempohärte ins Training bringen. Doch leider war ich schon vor dem Wettkampf recht erschöpft und so bin ich relativ langsam in den Wettkampf gestartet. Ich wollte die Zeit vom 2023 als Referenzpunkt nehmen und nicht meine angestrebten 1:17. Im Vergleich zum Vorjahr war ich nach 5 km rund 1 Minute langsamer unterwegs. Doch von km 6 bis 10 habe ich über 2:35 auf letztes Jahr gutgemacht und auch die restlichen 4 km war ich schneller unterwegs. Insgesamt bin ich mit meiner Schlusszeit sehr zufrieden. Die einzelnen Zeiten findest du hier.

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